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春夏之交，气温逐渐升高，降雨增多，空气湿度增大，多种病原微生物开始加速繁殖，所以流行性感冒、哮喘、过敏性鼻炎、过敏性皮肤病、胃肠疾病等多发。此时按摩一些特定穴位可以帮助调节身体机能，增强免疫力，预防疾病。
肝俞穴：
位于背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。此穴属于足太阳膀胱经，具有疏肝利胆、理气和血、清热除湿、安神明目、调畅情志的功效。按摩此穴有助于缓解情绪压力，调理肝脏功能。
脾俞穴：
位于背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。此穴是脾之背俞穴，属于足太阳膀胱经，具有利湿升清、健脾和胃、益气养血、消食化滞的功效。按摩此穴有助于增强脾胃功能，促进消化吸收。
足三里穴：
位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。此穴是养生保健的重要穴位，具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的功效。每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，有助于增强身体免疫力。
中脘穴：
位于上腹部，前正中线上，脐上4寸。此穴是任脉上的主要穴位之一，具有健脾和胃、通腑降逆、行气化滞的功效。按摩此穴有助于缓解胃部不适，促进消化。
关元穴：
位于下腹部，前正中线上，脐下3寸。此穴是元气出入的关卡，具有培元固本、补益下焦的功效。按摩此穴有助于调节内分泌，增强身体抵抗力。
此外，还有迎香穴、气海穴、天枢穴等穴位也适合在春夏之交进行按摩。按摩时，可以根据个人情况选择合适的穴位进行按揉或拍打，每天1-2次，每次5-10分钟。请注意，按摩穴位时应保持心情平静，力度适中，避免过度用力或按摩时间过长。
中医养生讲究“天人相应”、“顺其自然”，机体与自然，健康与季节密不可分，“春养肝，夏养心，长夏属脾亦养脾胃”，在这春夏之交，教您几个简单养生的食疗小妙方。
山药枸杞粥
材料：山药100克，枸杞15克，大米100克。
做法：将山药洗净去皮，切成块状。枸杞洗净备用。大米淘洗干净后放入锅中，加入山药块、枸杞和适量清水，大火烧开后转小火煮至粥稠。
作用：山药具有健脾养胃、益肺止咳的作用。枸杞能够滋补肝肾之阴，缓解肝肾阴虚导致的症状。将山药和枸杞与大米一起煮粥食用，可以起到健脾养胃、滋补肝肾的作用，有助于增强身体免疫力，预防疾病。
绿豆南瓜汤
材料：绿豆100克，南瓜300克，冰糖适量。
做法：绿豆洗净后浸泡30分钟，南瓜去皮切块。将绿豆和南瓜放入锅中，加入足够的水，大火煮开后转小火煮40分钟至绿豆开花，南瓜熟透。最后加入冰糖调味即可。
作用：绿豆清热解毒，南瓜营养丰富，有助于增强身体免疫力，缓解夏季炎热带来的不适。
苦瓜酿肉
材料：苦瓜1根，猪肉馅200克，葱姜末、料酒、盐、生抽等调料适量。
做法：苦瓜洗净切段，去籽。猪肉馅加入葱姜末、料酒、盐和生抽拌匀后填入苦瓜中。将填好的苦瓜放入蒸锅中蒸15分钟即可。
作用：苦瓜具有清热解毒、明目的作用，与猪肉搭配可增强营养，适合春夏之交食用。
冬瓜薏米老鸭汤
材料：冬瓜500克，薏米50克，老鸭半只，姜片、葱段、料酒、盐等调料适量。
做法：冬瓜去皮切块，薏米洗净。老鸭洗净切块后放入开水中焯水去腥。将老鸭、冬瓜、薏米、姜片、葱段放入锅中，加入足够的水和料酒，大火煮开后转小火煮1小时。最后加盐调味即可。作用：冬瓜清热利尿，薏米健脾利湿，老鸭性凉可清热降火。此汤适合春夏之交食用，有助于清热解暑、利尿消肿。
菊花玫瑰茶饮
材料：菊花10克，玫瑰5克，用开水泡开当茶饮。
功效：菊花清热解毒、清肝明目，玫瑰偏温，且有疏肝理气、安神助眠的作用，两者以2︰1的比例入茶有助清肝火，又不至于太寒凉。
