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清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，在二十四节气中，只有“清明”，既是节气，又是节日。清明节大约始于周代，距今已有两千五百多年的历史，它与春节、端午节、中秋节并称为中国四大传统节日。
清明节的由来
清明节最早只是一种节气的名称，其变成纪念祖先的节日与寒食节有关。
据记载，当时还是晋国公子的晋文公重耳逃亡在外，处境非常艰难，跟随他的介子推从自己的腿上割下一块肉熬汤让他充饥。后来，他回到晋国，做了国君，封赏他的所有随从，惟独介子推拒绝接受封赏，带着母亲隐居绵山，不肯出来接受封赏，晋文公无计可施，只好放火烧山，他想，介子推非常孝顺母亲，一定会带着老母出来。谁知这场大火却把介子推母子活活烧死在一株柳树下。为纪念介子推，晋文公下令每年这一天，禁止生火，家家户户只能吃生冷的食物，这就是寒食节的来源。
晋文公把寒食节的后一天定为清明节，随着时间的推移，人们便将寒食与清明合而为一。现在，清明成为节日取代了寒食节，拜介子推的习俗，也变成清明扫墓祭祖的习俗。
清明节的习俗
扫墓祭祖
扫墓祭祖是清明的重要内容之一。 清明扫墓，即为“墓祭”，谓之对祖先的“思时之敬”。一般会到坟前铲除杂草，放上供品，上香燃纸钱，或简单地献上一束鲜花，以寄托对先人的怀念。
踏青春游
清明时节春光明媚、草木吐绿，正是人们春游的好时候。踏青又叫春游，古时叫探春、寻春等，是民间长期保持的一种清明习俗。三月清明，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是和家人一起郊游的大好时光。
植树
清明前后，春阳高照，春雨降临，种植树苗最容易存活，成长也比较快，所以自古以来我国就有在清明节植树的习惯，并且一直流传至今。
吃青团
青团是清明节常见的传统小吃，距今已有 1000 多年的历史。青团子是用一种名叫“浆麦草”的野生植物捣烂后挤压出汁，接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和然后开始制作团子。
放风筝
放风筝也是清明时节人们所喜爱的活动。每逢清明时节，人们不仅白天放，夜间也放。夜里在风筝下或风稳拉线上挂上一串串彩色的小灯笼，象闪烁的明星，被称为神灯。在古人看来，放风筝不但是一种游艺活动，而且是一种巫术行为：他们认为放风筝可以放走自己的秽气。所以很多人在清明节放风筝时，将灾病写在纸上，放高了再把线剪断，让风筝随风飘逝，象征除病消灾，给人带来好运。
清明节养生
清明时节处于仲春与暮春之交，此时气温变暖，降雨增多，天清地明，清气上升，是养生保健十分重要的节气之一。赶紧跟着小南的步伐，一起了解清明养生之道吧。
升发肝气
清明养生应“顺时而为”。《黄帝内经》中有记载，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。
中医学认为“春与肝相应”，清明时节应多吃“柔肝”的食物，要特别注意“养肝”，平肝气，养肝血，才能使气血调和，脏腑功能正常。
散寒祛湿
由于清明节雨水增多，湿气较重，部分人关节痛可能会加重。空气湿度增加，也更容易使人困乏无力、心情郁闷。所以在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物，可以多吃芥菜、艾叶等温热性质的食物驱散寒气、暖身，缓解身体不适。
慎吃“生发”的食物
中医认为，清明正值肝阳上升时节，故不宜进食竹笋、咸菜、牛羊肉、鱼等“发物”。有慢性病的人切记要忌食。
穴位按摩
行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个泻心火的穴位。
春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去。
多运动锻炼
清明节是一个适合户外活动的好时机，可以到户外呼吸新鲜空气，进行适当的运动锻炼，增强身体的抵抗力。
